Solarizace a světloplachost

17.8.2016

Solarizace a světloplachost Trápí Vás světloplachost? Jste velmi citliví na světlo? Pak Vám doporučuji následující cvičení, které Vám s tímto problémem pomůže. Jmenuje se solarizace. Při dlouhodobém cvičení se budou Vaše oči přizpůsobovat a světloplachost zmenšovat.

Jak cvičit
Nejprve cvičte s oběma otevřenýma očima.
Postavte se čelem k Slunci a přejíždějte očima a hlavou od země ze strany na stranu.
Postupně zvedejte oči a hlavu nahoru k Slunci, přičemž stále pohybujte hlavou ze strany na stranu.

Zvedejte hlavu tak dlouho, dokud je to příjemné.
Jakmile Vám začnou slzet oči nebo to již bude nesnesitelné pro oči, začněte přejíždět hlavou ze strany na stranu od Slunce k zemi.
Poté zakryjte nejprve pravé oko dlaní, pak levé oko.
Postup při zakrytém oku je stejný jako u obou očí.
Po zakrytí oka sem nesmí pronikat světlo.

Po solarizaci se otočte zády k Slunci a položte si dlaně na oči, tak aby na ně netlačily.
Když máte dlaně na očích, nesoustřeďte se na tmu, ale poslouchejte své okolí.
Nejlépe ptačí zpěv, šumící vítr, tekoucí vodu apod.

Důležitá upozornění před cvičením:

- necvičte v uzavřené místnosti za sklem (sklo odfiltruje část slunečních paprsků)
-nikdy nepřejíždějte očima přes Slunce, ani když je za mraky
- přejíždět očima přes Slunce je možné pouze 30 minut před západem Slunce nebo po východu Slunce
- solarizaci je možné cvičit několikrát denně
- hlavu a oči zvedejte k Slunci do takové výšky, která je Vám příjemná
- při zakrytí oka dlaně nemají tlačit na oči a nesmí sem pronikat světlo

 

 

Administraci zajišťuje redakční systém společnosti NETservis s.r.o.